Comment soulager la douleur si je ne peux pas voir un ostéopathe rapidement ?
Pour soulager votre douleur tout va dépendre de son origine. Voici quelques notions qui pourront certainement vous aider pour réduire l’intensité de la douleur.
Dans le cadre d’une tension plutôt de type musculaire, entrainant une contraction importante, la première recommandation est de ne pas insister sur la zone douloureuse et de mettre une source de chaleur afin de créer un relâchement musculaire.
Dans le cas d’une douleur type entorse légère, il faut mettre du froid dessus afin d’éviter le gonflement et mettre la zone touchée au repos complet.
S’il est possible, vous pouvez faire une légère compression dessus à l’aide d’un bandage ou une chevillère. Il est recommander aussi de mettre l’articulation en hauteur afin de favoriser le retour sanguin.
Je vous rappelle que ce ne sont que des notions pour vous soulager. Cela ne remplace en rien un traitement médical ou paramédical ou encore un diagnostic fait par un professionnel de la santé. En cas de doute et plus particulièrement si la douleur est survenue suite à un choc vous devez impérativement consulter.
